如何“拯救”盆底肌？

为什么盆底肌会松弛?

一般来说，盆底肌不会无缘无故松弛，最常见的原因是怀孕。怀孕的时候，女性的腹腔和盆腔的压力和重力会使腰部向前突出，加上腹中的胎儿日益长大，子宫承受的重量逐渐增加，盆底肌在持续的压力中，会慢慢松弛。而且，在顺产的过程中，盆底肌和缔结组织被过度拉伸，也会逐渐松弛。

除了怀孕和分娩会使盆底肌松弛，肥胖、长期咳嗽、顽固性便秘等也会使盆底肌长期处于压力中，引起松弛。此外，泌尿系统疾病、性功能障碍、肛肠疾病等也会引起不同程度的盆底肌松弛。

如何“拯救”盆底肌？

随着健康意识的提高，越来越多的女性出现盆底肌松弛时，会选择通过不同的方法进行盆底肌修复。其中，盆底肌肉康复器（阴道哑铃）是比较常用的方法。

主要作用是训练盆底肌的肌肉。